MICHAUT JULIEN
35 ans, Masseur Kinésithérapeute à REMIREMONT
,
Je pratique le triathlon
Depuis bientôt presque 10 ans, et depuis 4 ans j ai opté
pour T-Pace pour
la prise en
charge et la planification de l’entrainement.
Cela m’a permis de me consacrer complètement aux séances
sans me soucier quotidiennement du
Choix du contenu et des différents thèmes à développer.
Les échanges réguliers avec Nicolas sont un réel avantage
pour permettre d’adapter au plus juste
L’entrainement en fonction des contraintes climatiques,
professionnelles ou même de santé (fatigue
Blessures ou maladie….).
Ses conseils
nutritionnels avisés sont un précieux avantage pour la performance.
L’alternance de phase de développement intense et de phase d’assimilation
(repos actif) adaptées
m’ont permis de progresser significativement dans les trois
disciplines :
PBT sur 10 KM en 2009 : 37’30’’ en 2013 : 36’12’’
PBT sur 400m nage libre : 6’24’’ en 2009 5’ 54’’en 2012
Nicolas m’a été d’un soutien majeur en 2014 pour préparer
mon 3e IRONMAN, tant sur le plan psychologique et mental que sur le plan de la préparation
physique : 10h00’ à Klagenfurt ( Recorde explosé de 15' !)
Benjamin MANGEOL
32 ans, marié, 3 enfants de (6, 3 et
2 ans). Professeur des écoles spécialisé.
26ème année de course à pied
-Champion des Vosges et de Lorraine du 800m et du 1500m
toutes catégories.
-Vice-champion de France de cross Junior UNSS par équipe
-7ème au championnat de France de cross FFA par
équipe
-Champion de France interclub jeune avec Aix-les-Bains (sur
1500m)
-Champion de France interclub N1B avec Aix-les-Bains (sur
1500m)
-Plusieurs places dans les 10 premiers sur trails courts
régionaux (de 20 à 35 km) dont 3 podiums.
Records :
800m : 1’54
(espoir)
1000m : 2’30
1500m :
3’56 (3’57 en junior)
3000m: 8’45
10 km
route: 33’10
Cela fait 15 ans que j’évolue en course à pied auprès de
Nicolas Jeudy et je crois même être son premier « cobaye » à
l’entraînement… Au début de notre collaboration, j’étais junior et coureur de
demi-fond court, spécialiste du 1500m. A cette époque Nicolas est à l’affût des
moindres renseignements qui pourraient le faire évoluer dans sa qualité de
coach, très à l’écoute de l’athlète et des spécialistes, il se nourrit de
l’expérience des autres. En deux années, Nicolas m’a amené sous la barre des 4’
au 1500m… tenant toujours compte de nos réussites et de nos erreurs.
Les aléas de la vie m’ont
écarté des pistes il y a 6 ans et c’est en trail que j’ai choisi de revenir
pour poursuivre ma vie de coureur, toujours en bénéficiant des précieux
conseils de Nico. Aujourd’hui, il supervise toute ma préparation et sa tâche
est complexe. « Pistard » à la base, il y a beaucoup de travail pour
m’adapter à la pratique du trail (en tenant compte de ma vie familiale, de mes
contraintes horaires et de mes quelques séquelles physiques) d’autant plus que
je me tourne progressivement vers les efforts longs (CCC fin Août). Nicolas s’investit
beaucoup dans mes défis et le suivi est on ne peut plus complet : regard
sur les séances, les sensations, les envies, le moral, le sommeil, le profil de
la course préparée. Tout ceci est agrémenté de nombreux conseils diététiques
pertinents qui m’ont déjà fait progresser… il prend également en compte tous
les facteurs externes qui pourraient avoir une influence sur l’entraînement et
les courses. Jamais critique, il prend le temps de m’écouter et d’écouter les
autres, d’aller chercher dans la littérature pour se forger sa propre opinion
et s’en expliquer avec beaucoup de pédagogie.
Avec lui le terme
« entraînement » n’a pas de connotation négative.
Les séances sont
très variées et ludiques et constituent une base. Nicolas souhaite que je
manifeste mes envies et qu’il y ait constamment possibilité de modifier/
d’agrémenter cette base via nos nombreux échanges mails et téléphoniques.
En conclusion, je continue de solliciter Nico pour
superviser mes préparations pour ses qualités de préparateurs indéniables, ses qualités
d’écoute, sa générosité et plus particulièrement ses qualités humaines.
Lise S.
A l’aube de la cinquantaine, j’ai réalisé que je m’engourdissais physiquement et moralement dans le train-train des « tamalous ». Quoique de mieux donc de ce lancer un défi …..Un énorme…..qui fait rêver ….qu’on se dit impossible à réaliser….un triathlon J .Moi qui n’a pas couru 500m depuis mes 15ans, qui ne nage pas 25m en brasse sans m’arrêter au moins 2 fois, et qui misérablement est épuisée après 10km de vélo sur la piste cyclable….Cette idée a fait beaucoup rire mes fils et mon mari mais bon …. Un défi est un défi !!!! Après beaucoup d’efforts, de blessures (tout ce qui ce finit en..Ite) j’y suis arrivée …au bout de mon premier triathlon Sprint en 1h59 à Gérardmer en Sept 2010.L’histoire aurait pu s’arrêter là ….Main non… j’ai pris le virus triathlon…et j’ai décidé de continuer .Ma deuxième saison a été très courte (1 triathlon à Vesoul) c’était tout, compte tenu de nombreuses blessures, d’un plan d’entraiment pas du tout adapté à mes compétences et mon emploi du temps. Et me voilà à me demander quelles solutions je vais bien pourvoir trouver pour préparer ma troisième saison. D’autant plus que mon boulot est très prenant ( du genre 60h par semaine),me demande des déplacements très fréquents autour du monde …donc décalages horaires, beaucoup de fatigue…et très peu de temps pour un entrainement efficace. C’est à ce moment là que j’ai « rencontré » Nicolas, on se croisait …bien sur, mais il me paraissait totalement inaccessible pour un amateur de mon niveau de faire appel à un coach qui s’occupe de championnes J …Et il a accepté de me prendre en charge …et depuis ma vie sportive a changée du tout au tout .Je lui communique mes dispos et je reçois le plan d’entrainement de ma semaine adaptée à ma petite personne et à mon emploi du temps, à la météo et dans les 3 disciplines (natation, vélo et course à pied ….)Il est mon meilleur remède à mes doutes, mes bobos, mes questions (qui sont nombreuses compte tenu du peu connaissances sportives) Je reçois ses encouragements et de nombreux précieux conseils pour les néophytes comme moi…Voilà pour le quotidien .Pour ce qui est des résultats, j’ai amélioré mes performances de 10mn sur les triathlons de Gerardmer et Vesoul et ce malgré encore beaucoup de bobos et j’ai couru mon premier 10km en 1h10 ….Un vrai exploit …pour moi. Il est manifeste que sans l’aide de Nicolas, je ne serais pas arrivée à ces résultats ….la volonté et la motivation ne font pas tout. Pour ce qui est des objectifs, je participerais a mon 1er triathlon en DO cette année avec l’espoir de le finir tout simplement et j’espère bien boucler aussi mon 1er Semi –marathon. Pour mes 55ans, ce sera un triathlon XL et pour fêter dignement mes 60 ans, je rêverais de participer à un Iron-Woman ….Eh bien sur, entre temps quelque part un marathon ….Voilà encore quelques années de belle collaboration en perspective avec coach Nicolas pour qu’il fasse que mes rêves deviennent réalité
Jean Pierre B.
Quel coureur suis-je ?
Laurane Picoche
23 sélections en équipe de France
2'01''95 au 800m
4'11'12 au 1500m
32'47'' au 10 km
1h11'45'' au semi marathon
Championne de France de cross country 2012
5eme aux Championnats d'Europe de cross country 2012 à Budapest
A l’aube de la cinquantaine, j’ai réalisé que je m’engourdissais physiquement et moralement dans le train-train des « tamalous ». Quoique de mieux donc de ce lancer un défi …..Un énorme…..qui fait rêver ….qu’on se dit impossible à réaliser….un triathlon J .Moi qui n’a pas couru 500m depuis mes 15ans, qui ne nage pas 25m en brasse sans m’arrêter au moins 2 fois, et qui misérablement est épuisée après 10km de vélo sur la piste cyclable….Cette idée a fait beaucoup rire mes fils et mon mari mais bon …. Un défi est un défi !!!! Après beaucoup d’efforts, de blessures (tout ce qui ce finit en..Ite) j’y suis arrivée …au bout de mon premier triathlon Sprint en 1h59 à Gérardmer en Sept 2010.L’histoire aurait pu s’arrêter là ….Main non… j’ai pris le virus triathlon…et j’ai décidé de continuer .Ma deuxième saison a été très courte (1 triathlon à Vesoul) c’était tout, compte tenu de nombreuses blessures, d’un plan d’entraiment pas du tout adapté à mes compétences et mon emploi du temps. Et me voilà à me demander quelles solutions je vais bien pourvoir trouver pour préparer ma troisième saison. D’autant plus que mon boulot est très prenant ( du genre 60h par semaine),me demande des déplacements très fréquents autour du monde …donc décalages horaires, beaucoup de fatigue…et très peu de temps pour un entrainement efficace. C’est à ce moment là que j’ai « rencontré » Nicolas, on se croisait …bien sur, mais il me paraissait totalement inaccessible pour un amateur de mon niveau de faire appel à un coach qui s’occupe de championnes J …Et il a accepté de me prendre en charge …et depuis ma vie sportive a changée du tout au tout .Je lui communique mes dispos et je reçois le plan d’entrainement de ma semaine adaptée à ma petite personne et à mon emploi du temps, à la météo et dans les 3 disciplines (natation, vélo et course à pied ….)Il est mon meilleur remède à mes doutes, mes bobos, mes questions (qui sont nombreuses compte tenu du peu connaissances sportives) Je reçois ses encouragements et de nombreux précieux conseils pour les néophytes comme moi…Voilà pour le quotidien .Pour ce qui est des résultats, j’ai amélioré mes performances de 10mn sur les triathlons de Gerardmer et Vesoul et ce malgré encore beaucoup de bobos et j’ai couru mon premier 10km en 1h10 ….Un vrai exploit …pour moi. Il est manifeste que sans l’aide de Nicolas, je ne serais pas arrivée à ces résultats ….la volonté et la motivation ne font pas tout. Pour ce qui est des objectifs, je participerais a mon 1er triathlon en DO cette année avec l’espoir de le finir tout simplement et j’espère bien boucler aussi mon 1er Semi –marathon. Pour mes 55ans, ce sera un triathlon XL et pour fêter dignement mes 60 ans, je rêverais de participer à un Iron-Woman ….Eh bien sur, entre temps quelque part un marathon ….Voilà encore quelques années de belle collaboration en perspective avec coach Nicolas pour qu’il fasse que mes rêves deviennent réalité
Jean Pierre B.
J’ai 52 ans, je suis commerçant dans l’automobile et je pratique la course à pied en loisir depuis l’âge de 30 ans.
Avril 2003 première course marathon de Paris en 3h14’ puis un 10 km en 39’45’’.
En 2004 découverte des séances d’entraînement avec Nicolas Jeudy et marathon de Paris en 3h05, puis 3h03’19’’ en 2006.
Depuis Nicolas me fait travailler (2 séances sur piste et 1 à 3 séances hors stade par semaine ) suivant les objectifs. L’année de mes 50 ans est aussi l’année de mes records, le 10 km en 36’52’’, le semi marathon (Championnats de France, 21 en Vétéran 2 ) en 1h21’’37,
Et puis en 2010, à 52 ans j’explose mon record sur marathon en 2h55’17’’ !
Pour moi en gardant un style de vie qui me ressemble sans tout sacrifier à la course à pied, je dois admettre que sans les compétences sportives et les connaissances physiques de Nicolas, je n’aurai pas jamais progressé de la sorte.
Nicolas, c’est le sérieux, la convivialité, les performances avec un peu de souffrance !
Alors moi qui me crois un vieux coureur, je te dis merci Nicolas pour le plaisir que je continue à avoir de courir
23 sélections en équipe de France
2'01''95 au 800m
4'11'12 au 1500m
32'47'' au 10 km
1h11'45'' au semi marathon
Championne de France de cross country 2012
5eme aux Championnats d'Europe de cross country 2012 à Budapest
Un coach qui devient vite indispensable…
Travailler avec Nicolas, c’est avant tout bénéficier d’un
professionnel aussi sympathique que pointu en matière de préparation physique,
en qui j’ai une confiance inconditionnelle. Nicolas me fait bénéficier des techniques
les plus actuelles de l’entrainement, mais l’essentiel de son travail réside
dans la planification personnelle. Peu importe l’objectif, la distance ou la
période de l’année, grâce à Nicolas j’arrive en forme le jour J. il concentre
son travail sur des objectifs toujours adapté à mes possibilités. Grâce à la
diversité des séances et au caractère ludique des exercices, il entretient une
spirale dynamique qui ne laisse aucune place à la lassitude. Nicolas sait
rendre la course à pied vraiment passionnante !! Ce que j’apprécie avant
tout chez Nicolas, c’est la compréhension et la flexibilité dont il fait preuve
pour échafauder au mieux mon planning d’entrainement en fonction de mes
contraintes familiales et professionnelles. Avoir un entraineur c’est également
pouvoir compter sur lui dans les périodes difficiles, son soutien et ses
conseils permettent toujours de nourrir l’envie et de maintenir la motivation.
